Sei pronta ad andare in spiaggia ma cerchi una dieta che sgonfi la pancia? Questa fa davvero al caso tuo: da provare!
Con l’arrivo dell’estate, si può dare inizio alla bella stagione! A partire da questo momento, è possibile tirare fuori dagli armadi i costumi da bagno e i bikini che più adoriamo e trascorrere delle indimenticabili giornate al mare sotto i caldi raggi del sole.
Hai già fatto la prova costume? Se no, questo è l’articolo che fa al caso tuo! A dispetto di quanto tutti immaginano, c’è la possibilità di arrivare in spiaggia con una forma fisica da urlo e sgonfiare la pancia in men che non si dica. Esiste, infatti, una dieta apposita in grado di eliminare qualsiasi tipo di gonfiore addominale in eccesso senza troppi sforzi.
Fai molta attenzione, però! Con il termine ‘dieta sgonfia pancia’ non facciamo affatto riferimento ad un regime alimentare drastico, che prevede quindi parecchie rinunce, ma di uno perlopiù equilibrato, in grado di apportare all’organismo tutti i nutrienti necessari. Adesso, però, bando alle ciance: scopriamo insieme tutto quello che occorre sapere.
Cosa prevede la dieta sgonfia pancia e qual è il menù
Prevenire il gonfiore addominale è più facile a farsi che a dirsi! In primo luogo, infatti, è raccomandabile masticare lentamente e non bere durante i pasti. In seconda istanza, poi, è preferibile evitare alimenti come: legumi, verdure a foglia e a fiore, come cavolfiore, verza e broccoli, bevande zuccherate ed alcol, latte e derivati, insaccati, alimenti in scatola e salumi.
Appurati gli alimenti da evitare ed alcune accortezze da seguire, è bene sapere qual è il menù tipico di questa dieta:
- Colazione. Per partire con il piede giusto, è consigliabile iniziare la giornata con una tisana al tè verde o allo zenzero, entrambi ricci di antiossidanti e di drenanti, e di accompagnarla con un frutto o un paio di gallette di riso;
- Spuntino della mattina. In questo punto della giornata è bene non appesantirsi. Quindi, è consigliabile mangiare un frutto di stagione;
- A pranzo hai ampia scelta. Puoi optare per un po’ di carne bianca o di pesce, accompagnando il tutto con una gustosa vellutata di verdure, oppure una porzione di riso basmati o ai cereali;
- Spunto del pomeriggio. Una tisana drenante è ideale in questo momento della giornata;
- Per cena, infine, potresti optare per petto di pollo, sogliola e merluzzo o, ancora meglio, per il tacchino.
Piccole accortezze, quindi, capaci di sgonfiare in pochissimo tempo.
