Prova subito questo piano di allenamento miracoloso. In soli sette giorni, vedrai la tua pancia diminuire e tornare piatta.
L’estate è ormai arrivata, ed è tempo di organizzare le proprie vacanze. Per chi decide di andare al mare per trascorrere del tempo in compagnia e prendere il sole in totale relax, c’è un “problema” in più da affrontare: la prova costume. Si tratta di uno spauracchio per molti, ossia rimettersi in costume dopo un anno e vedere se il proprio fisico “regge” senza problemi o c’è bisogno di perdere qualche chilo.
Questo è il periodo dove in assoluto più persone decidono di mettersi a dieta, iscriversi in palestra, andare a correre vicino casa e altre attività di questo tipo per dimagrire e non sentirsi a disagio al mare. Ci sono però alcuni piani allenamenti che a tratti sono “miracolosi”. Uno in particolare di cui si parla molto, è quello che prevede sette giorni di allenamento che ti faranno perdere subito peso e faranno tornare la tua pancia piatta.
Piano di allenamento di sette giorni, provalo per risultati miracolosi
Se stai cercando un metodo miracolo per dimagrire subito, devi sapere che c’è un piano di allenamento che dura solo sette giorni e garantisce risultati a tratti miracolosi. Provalo subito e vedrai che la tua pancia tornerà piatta e si sgonfierà in men che non si dica. Chiaramente è bene affiancare questi esercizi ad una dieta precisa e studiata, così da non assumere troppe calorie ma avere il fabbisogno energetico necessario per allenarsi e vivere al meglio la giornata.
Ecco il piano di allenamento, diviso giorno per giorno:
- Giorno 1, allenamento ad alta intensità: si tratta di esercizi con pochi secondi di recupero, necessari per perdere il grasso in eccesso e aumentare le calorie perse
- Giorno 2, allenamento di forza: così aumenti il tuo metabolismo e fai sì che le calorie vengano bruciate anche a riposo
- Giorno 3, esercizi cardiovascolari: nuotare, andare a correre o fare ciclismo aumenta la frequenza cardiaca e fa perdere calorie
- Giorno 4, esercizi di base: puoi provare alzando pesi, facendo flessioni o usando una panca. In questo caso, l’obiettivo è aumentare la forza dei muscoli centrali del corpo
- Giorno 5, recupero attivo: prediligi attività di recupero come lo yoga o una passeggiata
- Giorno 6, allenamento a circuito: fai un mix di esercizi di resistenza con attività cardiovascolari, seguendo un circuito preciso e con poco riposo
- Giorno 7, riposo: goditi l’ultimo giorno di relax, così da far riparare i muscoli e garantire una crescita muscolare maggiore.
Fai sempre attenzione ai movimenti e all’intensità ogni volta che fai attività fisica, è importante sempre ricordare di essere in buona salute e farsi consigliare e seguire da un personal trainer.
