Come fare a svegliarsi ogni giorno con il sorriso? È impossibile? No! Anzi, basta fare questi semplici esercizi per essere più felici
Il mondo si divide tra persone che si svegliano al mattino di buon umore, allegre e spensierate. E chi invece ha bisogno di silenzio e non è mai felice di dover lasciare il comodo tepore delle lenzuola e la comodità del proprio cuscino.
Eppure, a prescindere da che tipologia di persona voi siate, ci sono dei consigli e dei piccoli trucchi da mettere in pratica per svegliarsi con il sorriso praticamente ogni giorno. Si tratta di semplicissimi esercizi che, se in un primo momento possono richiedere un po’ di impegno, dopo poco entreranno a far parte della propria routine mattutina e si trasformeranno in una di quelle sane abitudini da non dimenticare o sottovalutare.
Il buon umore, si sa, non è un qualcosa che compare e in un batter di ciglia si impossessa di noi. Spesso ha bisogno di essere un po’ risvegliato e per farlo al meglio ci sono alcuni spunti e consigli che ci permettono di essere più sorridenti, più felici e persino più rilassati. Tutto questo già dalle prime luci dell’alba! Ma come fare allora a risvegliarsi con il sorriso e di buon umore ogni giorno? Ecco qualche trucchetto che abbiamo scovato per voi.
Esercizi e trucchi per svegliarsi con il sorriso ogni giorno
Riuscire a mantenere un umore il più possibile costante e all’insegna della serenità è un vero e proprio traguardo da non sottovalutare assolutamente. Non tutti ci riescono, ma una mente sana e uno sguardo sorridente alla vita spesso è la chiave del successo. Sappiamo bene però che sia difficile, soprattutto risvegliarsi in modo positivo: viviamo in un’epoca in cui lo stress regna sovrano e spesso non siamo in grado di separare i nostri pensieri lavorativi dalla nostra mente nemmeno prima di andare a dormire. Figuriamoci al mattino appena svegli. Eppure il modo per provare a risvegliarsi con il sorriso e affrontare meglio la giornata esiste.
Le abitudini da provare a mettere in pratica per risvegliarsi sempre con il sorriso sono svariate e sono quelle che poi, piano piano, diventano uno stile di vita. Vediamole insieme:
- Mangiare bene e sano: l’alimentazione è un impatto molto importante nella nostra vita. Riuscire a trovare sempre il modo di mangiare frutta e verdura, ma anche di evitare alimenti complessi favorendo invece prodotti il più naturale possibile è fondamentale. Occhio poi a tutti quegli alimenti che risvegliano la serotonina, l’ormone della felicità. Un cubetto di cioccolato alla fine non può mica fare così male.
- Cercare di stare all’aria aperta: lo sappiamo. Tutti noi trascorrono gran parte della giornata chiusi in un ufficio o in un negozio. E spesso non abbiamo nemmeno il tempo di guardare se fuori piove o c’è il sole. Questo è un errore. Dovremmo sempre cercare di trascorrere anche solo un’oretta fuori di casa o dall’ufficio. Fosse anche solo la pausa pranzo o una passeggiata serale.
- Fare sport: l’attività fisica fa bene all’umore. Scarica tensioni e stress e, se fatta all’aria aperta, unisce anche un’altra importante necessità del corpo per sentirsi felice.
- Non essere vittima di pensieri sbagliati: allenare il proprio corpo non è poi così diverso dall’allenare la propria mente ai pensieri positivi. Cercare di godere di un benessere mentale è molto importante non solo per risvegliarsi con il sorriso, ma proprio per stare meglio con se stessi. Cercare di fare un po’ di meditazione o mettere in atto pratiche di Mindfulness, allenare la mente con dei giochi cognitivi, cercare di percepire il mondo attorno a noi tramite una filosofia più pacifica, sia essa anche religiosa o spirituale.
Questi piccoli e semplici consigli per il buon umore e per svegliarsi con il sorriso sono anche delle dritte per sentirsi meglio sia fisicamente che psicologicamente. Utili praticamente sempre aiutano ad avere una vita più sana e a sorridere di più. Che ne dite di provare?
