Ecco gli alimenti da mangiare prima dell’estate per avere un’abbronzatura da sogno e una pelle perfetta sotto i raggi del sole.
Questi cibi ti aiuteranno ad avere un colorito uniforme dorato e luminoso e a evitare macchie, scottature e danni all’epidermide mentre sarai in spiaggia, in montagna o in piscina a godere del meritato relax estivo.
Che cosa mettere nel carrello della spesa, e a tavola prima dell’estate? A quanto pare c’è una lista di alimenti che fa bene al corpo e soprattutto alla nostra pelle: sono questi i cibi che devi conoscere e che diventeranno i tuoi alleati per un’abbronzatura sana, bella e invidiata da tutti.
Abbronzatura, cosa mettere nel carrello della spesa
Sta per arrivar finalmente la bella stagione, quelle delle giornate trascorse all’aria aperta, in compagnia. Dopo i mesi invernali corriamo tutti ad esporci al sole. Oltre al bello dei raggi solari però non dobbiamo dimenticarci che è fondamentale preparare la pelle all’esposizione solare, e che chiaramente occorrerà seguire le buone norme, che sono da sempre consigliate dagli esperti dermatologi.
Per quanto riguarda l’esposizione al sole bisogna idratarsi bene ed evitare le ore più calde. Importantissima come al solito poi è la regola di mettere sempre, per tutta l’estate, la crema solare, perché i raggi uva e UVB danneggiano la pelle in qualunque stadio dell’abbronzatura ci troviamo e dobbiamo proteggerci.
Non a caso la maggior parte delle persone mette un filtro solare anche in pieno inverno, e già questo ci lascia immaginare quanto sia importante evitare di esporsi senza protezione. Ricordiamoci sempre che l’abbronzatura è una reazione naturale della pelle che, a contatto con il sole, si protegge formando quello strato scuro che tanto ci piace perché ci dona un aspetto riposato e luminoso però non dobbiamo essere incoscienti. Per altro è buona norma preparaci all’abbronzatura anche a tavola. Scopriamo la lista di cibi che dobbiamo consumare prima dell’estate.
E’ bene, quindi, fare il pieno di vitamina A, vitamina C e questa è presente nelle carote e nei peperoni nei pomodori o che sono ricche di sostanze antiossidanti . E’ consigliatissimo assumere molta acqua e minerali, peraltro sono indispensabili gli omega 3, gli omega 6 , lo zinco il selenio.
Tutto questo vuol dire che la lista dei cibi consigliati per l’abbronzatura è composta quindi soprattutto da ortaggi e da alcuni frutti come:i peperoni, i pomodori, le fragole, i frutti rossi, l’avocado, la papaya, la frutta secca, le albicocche e l’anguria, e anche il tè verde Macha! Siamo certi che da questo momento in poi questi alimenti che vi abbiamo consigliato entreranno a far parte della vostra spesa per apparire bellissime in estate!
